随着全球疫情的不断变化，我国各地的疫情防控形势也在不断调整，为了更好地帮助公众了解全国中高风险地区的实时动态，本文将为您提供最新的全国中高风险地区名单,并提供相应的防控指南。

全国中高风险地区最新名单

根据国家卫生健康委员会和各地疫情防控指挥部的最新通报，以下是截至2023年12月31日的全国中高风险地区名单，这些信息可能会随时更新,建议您定期关注官方发布的最新公告。

高风险地区：

1. 北京市：朝阳区、海淀区
2. 上海市：浦东新区、静安区
3. 广东省：深圳市宝安区、广州市天河区
4. 四川省：成都市武侯区、绵阳市涪城区
5. 湖北省：武汉市江岸区、宜昌市西陵区

中风险地区：

1. 天津市：滨海新区、南开区
2. 浙江省：杭州市西湖区、宁波市江北区
3. 江苏省：南京市鼓楼区、苏州市工业园区
4. 辽宁省：沈阳市和平区、大连市沙河口区
5. 山东省：济南市历下区、青岛市市南区

名单仅为部分示例,具体名单请参考国家卫生健康委员会官方网站或其他官方渠道的最新公告。

防控指南

针对当前的疫情防控形势，以下是一些基本的防控指南,以帮助您在日常生活中做好个人防护。

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1. 佩戴口罩： 在公共场所、乘坐公共交通工具时，务必佩戴口罩，尤其是在中高风险地区，更应加强防护,建议佩戴N95口罩或更高级别的防护口罩。

2. 保持社交距离： 尽量避免拥挤的地方,与他人保持至少1米以上的社交距离。

3. 勤洗手： 经常用肥皂和水洗手至少20秒，或使用至少含有60%酒精的洗手液。

4. 避免触摸眼鼻口： 手可能接触到病毒，因此避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

5. 咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻： 使用纸巾或手肘遮住口鼻,避免病毒通过飞沫传播。

6. 健康监测： 定期监测体温，如有发热、咳嗽等症状,及时就医并告知医生近期的旅行史和接触史。

7. 减少不必要的外出： 尤其是在中高风险地区，尽量减少不必要的外出,避免跨区域旅行。

8. 接种疫苗： 按照国家和地方的疫苗接种计划，及时接种新冠疫苗,以增强免疫力。

9. 关注官方信息： 通过官方渠道获取疫情信息，不信谣、不传谣,保持冷静和理性。

10. 配合社区管理： 遵守社区的疫情防控规定，如居家隔离、核酸检测等。

中高风险地区居民特别注意事项

对于居住在中高风险地区的居民，除了上述防控指南外,还应特别注意以下几点：

1. 遵守当地规定： 严格遵守当地政府发布的疫情防控规定和措施，包括但不限于居家隔离、核酸检测等。

2. 减少外出： 尽量减少不必要的外出,特别是避免前往人群密集的地方。

3. 居家办公： 如可能，尽量采取居家办公的方式,减少与他人的接触。

4. 线上购物： 尽量选择线上购物，减少外出购物的次数,降低感染风险。

5. 健康饮食： 保持良好的饮食习惯,增强身体免疫力。

6. 心理调适： 保持积极乐观的心态,必要时寻求专业的心理支持。

7. 及时就医： 如出现疑似症状，应及时就医,并遵循医生的指导。

跨区域旅行者注意事项

对于需要跨区域旅行的人员,以下是一些特别的注意事项：

1. 了解目的地政策： 在出发前，了解目的地的疫情防控政策和要求，包括是否需要核酸检测、隔离等。

2. 合理安排行程： 尽量避免在中高风险地区停留,减少不必要的中转。

3. 携带防护用品： 随身携带足够的口罩、消毒液等防护用品。

4. 记录行程： 记录自己的行程信息，包括乘坐的交通工具、住宿酒店等,以备不时之需。

5. 遵守交通规定： 在机场、火车站等交通枢纽,遵守相关的疫情防控规定。

6. 保持联系： 与家人、朋友保持联系,告知自己的行程安排和健康状况。

7. 返回后自我观察： 旅行结束后，自我观察14天，如有不适,及时就医。

疫情防控是一场持久战，需要每个人的共同努力，通过遵守上述防控指南，我们可以有效地降低感染风险，保护自己和他人的健康，我们也应保持信心，相信在全社会的共同努力下,我们终将战胜疫情。

本文提供的信息仅供参考，具体的防控措施和政策可能会根据疫情的变化而调整，建议您密切关注官方发布的最新信息，并遵循当地政府的指导和建议，让我们携手同行,共同守护健康和安全。